寒さに勝つにはワークマン！ めっきり寒くなりました。 最近はやりのワークマン。 私も思い出せば４年前ほどから年に数回訪ねてはコスパが良いものを購入しています。 初めて購入したのは冬用のブーツです。今は廃盤になり売ってませんが、３シーズンも持っ…

生理中の運動時って不安ばかりないですか？！ 運動するときに生理中だと少し憂鬱になりませんか？ あ！ ちょっと経血が漏れたかも！ お腹に力を入れると、つい漏れないか心配になるから腹筋したくないな… ドバっと経血出たら困るから、激しい運動はちょっ…

うつ病と食事の関係はあるの？！ 食事は人が生きていくためのエネルギーをとる行動であり、日々の楽しみの一つでもあります。 ただ、うつ病の方の中には、食欲がわかず、何を食べても味がしなかったり、食べているけれども、砂を噛んでいるよう感じるように…

ノーパン生活ってどういうこと？ わたし、ノーパン生活始めました！ ノーパンって言葉を聞くと、ちょっとばかし変な想像してしまいますよね…（笑） しょうがないしょうがない 「ノーパン」って普段使わない言葉ですから、変な想像をしてしまうのもしょうがな…

スーパーフォトセラピーとケアシスを施術して１年が経過した今思うこと コロナもあり、病院へ通うこともためらう日々ですね。 私も昨年の１０月に顔の気になるシミに対してスーパーフォトセラピーやケアシスを施術して以降、かかさずお薬をもらうために定期…

興味のあることはなんでもチャレンジするよ！ 今回はなんと、インドカレーです。 お友達と誘い合って、「スパイス１５種類の本格カレー作り」に挑戦しました！ ちょっと場所は遠く、名古屋市の名東区だったのですが、車で乗りあって現地へ！ さぁ、初めての…

近所のマラソン教室に参加してみました！ 近くのスポーツセンターにて、「初級マラソンクリニック」という講座が開かれたので受講してみました。 講師は齊藤満さん。 豊田工業大学の名誉教授であり、現在はコミュニティセンターやスポーツセンターなどでマラ…

アラフォー女子、ダイエットはしていないけど、健康と体のゆるみには注意しています そうなんです。アラフォーなんです、私。 と書いた日からはや１年が経過。 さてさて、とうとう４０歳になりました！ 気持ちは２０歳代の４０歳ですが、体と心のメンテナン…

私、冷え取りしてるんです！ これまでの経過は？カイゼンされた？ 実は、冷え取り歴ながいです。 もう冷え取りを始めて９年くらいになります。 最初は産後の産褥をよくするためと、もともと冷え性で平熱が３５度後半だったので、基礎体温をあげたい！という…

自粛生活の中でのお家トレーニング みなさん、自粛生活の中でどのような運動をしていますか？！ なんだかお友達とのLINEのやり取りも減ってしまった気がします… 人とのコミュニケーション不足に寂しさを感じる私って、結構な寂しがり屋かもしれません。 今回…

お腹が出てきたぁ… はて、どうして？ 最近、お腹が出てきました… 走るときに揺れるんです、お腹が… 気のせいかな、とも思いましたが久々に体重計に乗ってみたところなんと、１キロ増！ 「やっぱり…」 気のせいではありませんでした。 先日お伝えしたように、…

自粛中の過ごし方を教えてください！ 自粛真っ最中ですね。 ３週間近く車に乗っていなかったので、エンジンがかかるか心配にり久々に車に乗ってみました。もちろんドライブとかではなく、近場のお肉屋さんへのお買い物目的です。 どこにも行かず、家の近場で…

梅塩は普通の塩に比べて減塩効果あり！ 梅塩ってご存じですか？ 梅を漬ける際に出る梅酢を乾かしてできたお塩のことです。 その梅塩は普通の食塩に比べて、最大で１４．５％の減塩効果があるそうなんです！ ただでさえ、減塩減塩って叫ばれている現代で、１…

私とホコリ史 私、子どもが生まれるまでは、自分の家や部屋にホコリとか髪の毛が落ちていても全く平気でした。 というのも、私の母があまり掃除をしない人で、父もそのことについてとやかく言わない人でした。その結果、家の床にはホコリの白っぽい・灰色っ…

冬なのに暖かい日が続きますね。 そうそう、およそ３週間前に初めて人間ドックを受けたんです！ www.schneelicht.com 人生初の人間ドックの結果は… その結果が郵便で送られてきたので早速確認をしてみました～！ うーん… 総合判定はB！ 特に悪いところはなし…

初めて人間ドックを受けてきました！ 勤め人だった１年半前までは毎年定期検診を受けていましたが、勤め人をやめたため市などが無料クーポンなど配布しているがん検診以外の検診を受ける機会がなくなったためです。人間ドックを受ける場所が指定できたため、…

今日は私たちの毎日の睡眠について考えていきます。特に、睡眠不足の恐ろしさ、そして具体的に良質な睡眠をとるための簡単な方法について共有します！ 脳から出る老廃物の掃除を効率よくするためには、深い睡眠がすすめられている！ 睡眠は脳が休むために特…

７の倍数と女子の関係とは？ ７の倍数って… ７とか１４とか２１のこと？ はい。その７の倍数です。 その７の倍数と我ら女子には関係がある！！ とのことで、調べてみました。 それは、二千年の時を経た東洋医学の教えなんです むかーしむかし、今から二千年…

バランスボールについて ずーっと気になっていたバランスボールをついに購入しました！！！ 今更！？ と言う方もいるかもしれませんが…数年、悩んでいました。 a.r10.to バランスボールを購入しなかった理由は？ 購入に踏み切れなかった理由は３つかあります…

寒いけど体を動かしていますか？ 寒いからって、屋内に閉じこもっていませんか？ 今日は「ヨガ」と「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンのお話です。 セロトニンとは セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミンやノルアドレナリンを制御…

女性と加齢臭は無関係ではない 「加齢臭」 その言葉を見聞きするだけで少し嫌な気持ちになります。そして、自分も加齢臭があるのではないかと、ドキドキしたりします。 さて、この加齢臭は具体的に何なのかご存じでしょうか？加齢臭にも学術名があるんですね…

「エンドルフィン」って聞いたことありますか エンドルフィンとはいわゆる脳内ホルモンです。 またこのエンドルフィンの特徴とは、モルヒネが摂取されたときと同じ受容体と結びつくことで人体に多幸感を与えることが挙げられるため「体内性モルヒネ」、「脳…

知ってました？！ 私は知りませんでした。 スマホのカメラを使用することで、心拍のゆらぎを測定し、キモチの測定をするアプリがあるんです！ cocololo.jp ん？！ そうですよね。 最初はそう思いますよね。 どうやってスマホのカメラで心拍を測るの？！？！ …

お久しぶりになってしまいました。 すみません… スーパーフォト療法、効果がありました！ けっこう、肌のくすみがとれたし、シミが改善されました！ 施術内容や直後の様子などについてはこちら！！ ↓ www.schneelicht.com 施術前のすっぴんの写真を撮るのを…

私、思い立ちました。 ついに気になっていたシミに何かテコ入れをして改善しようと、長男を妊娠して顔の頬にシミが広がってきた時から思ってきたことを実行に移しました。 近くの皮膚科、かなり手広くやっているところがあります。 先生が一人でやられていて…

台風が発生するたびに、日本列島に直撃か？！とドキドキしてしまう日々。 秋らしくなったような気がするけど、この湿度が高いのは耐えられない(´；ω；`)ｳｯ… いつになったら、さわやかーな秋になってくれるのでしょうか。 今日は皮膚科へ行ってきました。 皮…

どーも、毎日少しでも体を動かしていないと、なんだか体がだるおもな日があります。 そんな日、ありませんか？ 私の場合、２，３日に１回はジョギングをすることを心がけ、それ以外で運動したいなと思う日は、ジムへ行って筋トレをしたり、自宅でYouTubeでお…

発熱警報！！！ ここのところ、我が子らの発熱が続いています… 発端はこの間１歳になった３番目の男児。 （もう、１歳になったから赤子って言いにくくなりました(´;ω;｀)） お誕生日の日に保育園から呼び出しが！ 「お母さん、お熱が上がってきましたのでお…

こんばんは。 今日も名古屋は暑かった… あまりにも暑いので、日中、子供を外に連れ出せない日々が続きます。 そんな時にはプール！ プールなら、水を感じてられるので暑くはなく、室内だし、子供たちを放置でもある程度は問題なし！！ そして何より、子供た…

雨の日が多くなってきました。 そろそろ梅雨入りですかね。 右の手首を骨折したことにより、明らかに身体がぽよよんとしてきました。 もともと産後でもあるので、上半身はお肉がついているのですが、それ以外にも、ランニングや子どもとの公園遊びなど、骨折…