「エンドルフィン」って聞いたことありますか
エンドルフィンとはいわゆる脳内ホルモンです。
またこのエンドルフィンの特徴とは、モルヒネが摂取されたときと同じ受容体と結びつくことで人体に多幸感を与えることが挙げられるため「体内性モルヒネ」、「脳内麻薬」と呼ばれることもあります。
実際にエンドルフィンにはモルヒネの約6.5倍に及ぶ鎮痛作用があると言われています。内因性のモルヒネ様物質（endogenous morphine）からエンドルフィン（endorphine）と名付けられました。
「エンドルフィン」もホルモンの一つなのです
女性ホルモンは卵巣が分泌しますが、コントロールは脳の視床下部によって行われます。
「エンドルフィン」は脳の中心部にある下垂体が作り出して分泌します。
同じようなホルモンでも、分泌場所やコントロールされる場所が違うのですね。
「エンドルフィン」の効果効能は？
この「エンドルフィン」の働きは大きく分けると3つあります。
・注意力、集中力、記憶力を覚醒させる効果
・痛みや苦しみを癒すストレス解消効果
・免疫力を高め、体の修復力まで高める効果
とても魅力的な働きをしてくれます。
集中力を覚醒させ、ストレスを解消し、免疫力を上げてくれる！
こんな効能のあるホルモンが、自分の脳の中から出てくるなんて、ありがたいですね。
「エンドルフィン」の分泌方法
さて、ここで特筆したいのが、ホルモンの分泌について。
女性ホルモンの分泌は脳がコントロールするため、人間の意志ではコントロールすることができません。
強いて言えば、お医者さんにかかることで、ホルモン剤や漢方など薬を用いる必要があります。
「エンドルフィン」については、その分泌を人間の行動でコントロールできることが分かっています。
・家族や恋人、ペットや子どもとスキンシップを積極的にする
・軽い運動で適度に体を動かす（脈拍１１０～１２０くらい）
・ダイエット中でも我慢しすぎず、時々は食べたいものを食べる
・適温のお風呂にゆっくりつかる
集中力を高めてくれて、ストレスを解消してくれて、免疫力も上げてくれる！
少し、生活を意識するだけで幸せな気分になれるホルモンが脳から分泌されるんです！
サプリメントとかに頼ったりしなくても、自分自身の意識で幸せな気分になれるって、エコだし、お金もかからないし、サイコーです！
実践あるのみ！
