今日は私たちの毎日の睡眠について考えていきます。特に、睡眠不足の恐ろしさ、そして具体的に良質な睡眠をとるための簡単な方法について共有します！ 脳から出る老廃物の掃除を効率よくするためには、深い睡眠がすすめられている！ 睡眠は脳が休むために特…